Овощи

[...]

Рыба и морепродукты

[...]

Мясо, птица

[...]

Фрукты с низким ГИ

[...]

Масла и семена

[...]

Орехи

[...]

Мука

[...]

Макаронные изделия

[...]

Крупы

[...]

Формирование рациона

[...]

Салат ЗЕЛЕНЫЙ 💚

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Коллаген ✅

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Индейка с овощами в духовке , запекаем под фольгой !!! ✔️💚

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Омлет

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Омлет без молока с болгарским перцем ❤️ и зеленью 💚

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Белковый омлет

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Говядина вырезка

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Стейк

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Белая рыбка 🐟 ( треска) в духовке ✔️💚

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Стейк красной рыбы на гриле

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Шакшука к завтраку 🍳🍅

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Овсяный блин с сыром 🧀

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Вафли 🧇

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Перекусы должны быть минимальными приемами

Перекусы должны быть минимальными приемами . Если это ягоды — 100 гр ‼️ орехи — [...]

Поздний ужин может быть таким 🍳

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Салатик с тунцом к ужину 👍

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Глазунья 🍳 к завтраку ❤️

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Отварная говядина 🥩

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]

Перекус 1 ☝️☝️☝️

[...]

Индейка с ананасами

Доступ к разделу доступен только активированным пользователям.

[...]